lewa reka

Ja mam podobnie ze lewa reka jest w bicu mniejsza o jakies 0,7cm. Ale za to barkiem nadrabiam i ten jest znacznie wiekszy w lewej niz w prawej. Ale ogolnie rzecz biorac to lewa reka nawet mniej umiesniona jest znacznie silniejsza od prawej, dosc przybitej. :P

Hmm, np jak chcesz lewa reka to polorz plasko lewa dlon na czyms i sprobuj obrocic reke w stawie lokciowym przeciwnie do ruchu wskasowek zegara.

Paatik- nigdy dotąd nawet się nie zbliżyłam do szpagatu, ale w końcu kiedy jak nie teraz ; ) Twój czas przeszły "miałam na liście", to rozumiem że już odhaczone zadanie ? Paula- zobaczę, jakie efekty przyniesie moja radosna samodzielna dietetyczna twórczość, z waszą nieocenioną pomocą mam nadzieję na pozytywne. MissInvicible- dziękuję : ) A [...]

[...] 1. RDL- muszę koniecznie wzmocnić siłę chwytu, bo przy 38 kg już było ciężko 2. Wiosło- przy ostatnich powtórzeniach czułam, jak słabsza jest lewa ręka, czułam wyraźnie lewy bark, z którym zresztą już od jakiegoś czasu mam problemy. To znaczy boli mnie od czasu do czasu. Była u fizjo, nic nie stwierdził, wzięłam [...]

niedziela, 9 lutego 2020- 35/84- DT Jedzenie w tym tygodniu ładnie trzymane DT-1800, DNT 1600. Trening wyjątkowo w niedzielę, zamiast w sobotę. Za bardzo czułam bicepsy, potrzebowały dnia regeneracji. Jak mają ładnie rosnąć, to muszą mieć dobre warunki ; ) Mam nadzieję, że w formie tabeli będzie czytelne. [...]

DZIEŃ 43 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53cca6b823e5413fb543633cbd9051e8.png + płyny: 2l woda, kawa x2, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, marchewka, kapusta pekińska, cebula, ogórek + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9409aaabcf44097835407b1b37fe6d2.png 1. Hmm, [...]

Przepraszam może źle sie wyraziłem :p. Chodziło mi o to że jeśli traktuje jako jedną serie powtorzenia lewą ręką oraz prawą, to moge mniej tych powtorzen zrobic lecz jesli robie powiedzmy 3 serie prawą reką zrobie przerw jak przy zmianie ćwiczenia i zaczne robić lewą znowu 3 serie.. wychodzi dwa razy wiecej serii ale ciezar moze byc znacznie [...]

4 albo 5 kg :D 21 maja 2014 Trening rzutów 5kg kulą 1. Spod nóg do przodu 13,35m ( 6 razy ) 2. Spod nóg do tyłu 14,83m ( 6 razy ) 3. Prawą ręką z miejsca 13,05m( możliwe, że było 13,43m ) ( 9 razy i lewą ręka też 9 razy ) 4. Sprzed klatki 9,81m ( 3 razy ) 5. Zza głowy 9,53m ( 3 razy ) Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-05-21 17:00:57

Wczoraj zauważyłem robiąc biceps, że moja lewa ręka jest strasznie osłabiona, co zrobić ? Robię tylko jedno ćwiczenie na sztandze reszta na hantlach 3-4 ćwiczenia po 4 serie i 10-6 powtórzeń. Pomyślałem, że dobrym rozwiązaniem będzie zmniejszenie ciężaru, robienie tyle samo powtórzeń lewą i prawą ręką i ćwiczyć przy tym technikę - to coś pomoże, [...]

Ja wykonuję troszeczke inaczej. Lewą ręką opieram sie o ławkę, prawą nogę cofam do tyłu, lewą nogę uginam w kolanie, prawa noga i plecy w jednej linii, w prawej ręce trzymam sztangielkę i podciągam samymi plecami do biodra. Łokieć prowadzę przy tułowiu a sztangielkę raz prowadzę ruchem neutralnym (w jednym tygodniu) a raz obracam. Mam nadzieję , [...]

[...] jego kombinajce bardzo ciężko, lecz systematycznie przebijały się przez bardzo szcszelną gardę Briggsa. Polak jednak nie ustrzegł się poważnych błędów. Przedewszystkim ta lewa ręka ! Ja wiem, że Adamek ma szczękę z żelaza, ale Briggs ma też jedne z najmocniejszych uderzeń w wadze półciężkiej, więc każda akcja w której Tomek się odsłaniał (a [...]

Wtorek 18.11.2014 DNT # dzień 9 # tydzień 2 Micha: Płyny: woda, zielona herbata, czarna herbata, herbata malinowa Warzywa i zioła: pomidory, pieczarki Przyprawy: sos sambal, majeranek, papryka czerwona ostra i słodka, pieprz Leki: - Fruktoza z owoców: 7,3g Bez treningu do czasu naprawienia pleców i mięśnia czworogłowego uda. Mam nadzieję, [...]

kazaja -> podoba mi sie ten sposob robienia prostych czynnosci lewa reka...nie wymaga zbyt duzego poswiecenia ani czasu a rzeczywiscie moze pomoc...a czy to przydalo Ci sie w koszykowce czy poprostu latwiej jest myc Ci zeby lewa reka? :P

[...] to pokręcone, ale skuteczne, w niektórych systemach nie ma np. linii 8 i 9. Tak samo jest z pozycji zamkniętej. Pozycja zamknięta: broń w prawej ręce, punyo skosnie w dół, lewa ręka i kij jakby "skrzyżowane" na klatce piersiowej (ręka pod kijem)...i znowu 9 linii tyle, że odwrotnie. Polecam: www.estokada.com - strona Estokada [...]

[...] świece. Coś mnie znowu lekko, tfu. łupie w plecach od złych pozycji siedzących przy komputerze. Na plus na pewno gładkie powtórzenia ciężarem 36kg, bo jeszcze nie dawno lewa ręka miała zawahania. Medium Day C&P KB32 5x(1,2,3) = 60rep. Pull ups 5x(1,2,3) = 30rep. Swing KB40 7x10 = 70rep./7min. Świece (candles? :-) ) 3x10 [...]

Sobota – varioty day TGU: KB16, KB24, KB28, KB32, KB36, KB40!!! Bent Press KB16, KB24, KB28 + KB16 1x3 Uwagi: – wahałem się, czy zrobić ten trening, bo czułem wczorajszy i ogólne samopoczucie dzisiaj p***owate, ale nie miałem lepszych pomysłów, więc zrobiłem i był to dobry ruch, gdyż wszystkie turki z progresją ciężaru wchodziły jak trzeba, więc [...]

Czy to było celem?? +1 powtórzenie?? Jak tak, to dobry wynik? Czy to mimochodem wpadło +1?? Raczej mimochodem, celów jakichś specjalnych nie miałem, ogólnie wzrost siły, ale fajnie, że to wyszło, bo ogólny cel, to żaden cel tak naprawdę... --- W drodze do zaliczenia celów opisanych w "Wielkim wejściu odważników kulowych" postanowiłem skorzystać z [...]

Przez remont nie mam czasu pisać, co więcej, dzisiaj nie miałem ochoty na nic, stąd trening do dupy. Szczegóły: Poniedziałek: – PTP (VS): MP KB24 140 powt. (26x5) / 46min. Objętość = 6672 Gęstość = 145 Zmęczenie = małe – VWC 15:15 KB16 40 setów = 280powt./20min. (w zeszłym tyg. był błędny zapis, bo powinno być 15min.) Uwagi: – duże [...]

W piątek już byłem mocno zajechany. Zajechałem się jeszcze bardziej. MC 6x 100, 6x110, 6x120, 5x130. Do 140 nie podszedłem, bo już chwyt i tak puszczał. TGU KB32, KB36, KB40. Nic nowego. Press + Front Squat 2KB32: 3x3 (3 serie po 3 powtórzenia, najpierw 3 pressy i bez odkładania 3 przysiady) weszło, 3x z rzędu chyba pierwszy raz 2KB32 w pressie [...]

[...] 12kg Całość x5. Zamknąłem się w ok. 55min. Najsłabiej podciąganie. Pierwsze powtórzenie luz, broda ponad drążek, kolejne to już do klatki. Pressy nawet OK, raz uciekła lewa ręka i nie wycisnąłem, ale zrobił zarzut i poprawiłem. Raz było ledwo ledwo i trochę podbiłem z nóg. Przysiady i MC spoko. W ramach dodatków zrobiłem 3x (1,2,3) [...]